Já sabemos bem que atividade física é fator primordial para que tenhamos qualidade de vida, e na terceira idade, ou melhor idade, então, nem se fala. Além da sensação de bem estar, praticar atividades físicas mantém os idosos ativos, com convívio social, felizes, saudáveis, estimula aspectos cognitivos (atenção, memória e percepção), reduz o número de doenças, proporcionando uma velhice mais confortável.
Mas que tipos de exercícios os idosos podem praticar?
A lista é grande, e tem atividades para todos os gostos. Podem ser alongamentos, danças, exercícios aeróbicos de baixo impacto, como bicicleta e esteira, Yoga, pilates, hidroginástica... Enfim, o que importa mesmo é que a atividade seja prazeroza para o idoso.
Veja nesse vídeo um exemplo de alongamento que pode ser feito pelo idoso em casa:
Veja nesse vídeo um exemplo de alongamento que pode ser feito pelo idoso em casa:
Lembramos que independente da idade, a avaliação médica prévia é de extrema importância.
Mora em um condomínio com muitos idosos? Que tal contratar um educador físico para orientar seu grupo de amigos? Atividades em grupo são muito mais gostosas... Fale com a gente!
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